ini itung2an dari copas blog tetangga yg make hypnolangsing. hmmm...let's see..
tinggi badan 157 cm maka berat badan idealku adalah sebesar 51,3  kg berdasarkan perhitungan berikut :
(157 cm - 100) - (10% X (157 cm - 100)) = 51,3 kg.
Dikatakan normal/ideal apabila penumpukan jaringan lemak tubuh di bawah 10% dari berat badan normal. Jadi, bila dihitung dari berat badan idealku: 10% x 51,3 kg = 5,13 kg; 51,3 + 5.13 = 56,4 kg (adalah batas atas berat badan normalku).

Overweight adalah penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal dengan batasan berat badan di antara 10-20% dari berat badan normal.  jd aku overweight kalau 56,4-61,56kg.
Obesitas didefinisikan sebagai penumpukan jaringan lemak tubuh yang abnormal, dengan batasan berat badan di atas 20% dari berat badan normal. jd klo diatas 61,5 mk aku sdh obese...wooooow.. aku skrg 73kg! seraaaam.... pdhl dr jogja kmrn aku antara 56-57 kg hiks... emang sih emotional eater banget...

Rumus lain, rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dengan membandingkan berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m). Bila dihitung:
Ketika 73 kg : IMT = 73/ (1.57*1.57) [kg/m2] = 29,6 kg/m2 (sangat gemuk)
seharusnya 56 kg : IMT  22,7 kg/m2 (normal) n maksimal 61 kg: IMT= 61 (IMT 24,7) 
 kalau mau menurunkan adl 73-61 =  12 kg... hhhhhh... usaha banget nih...pokok e usaha lah

Nilai IMT < 18,5 = Berat badan kurang/Underweight
Nilai IMT 18,5 – 22,9 = Normal/Rata-rata
Nilai IMT 23-24,9 = Normal Tinggi/Overweight
Nilai IMT 25,0 - 29,9 = Gemuk/Obese I
Nilai IMT >= 30,0 = Sangat Gemuk /Obese II