Entri Populer

  • Menghitung Kebutuhan Kalori Sesuai Berat Badan Dan Aktivitas
    mengutip & mencoba menghitung kalori uraeka.com: Kalori dibutuhkan untuk  memberikan  energi pada tubuh agar dapat berfungsi dengan...
  • (tanpa judul)
    selasa: 1400 k rabu: jeruk anget --   140 (2) pepaya+salak  100 nasi+sayur       400 puding             100 risoles             200 s...
  • ...
    oleh Ratna Widiastuti pada 18 Juli 2010 jam 22:58 sekarang kamu menjauhiku.. sedang dulu kamu yg menginginkan kedekatan.. sekarang kau ...
  • 15 maret ini adalah..
    oleh Ratna Widiastuti pada 15 Maret 2011 jam 11:47 anugrah.. kuterima hari ini.. terimakasih Robbi.. teringatku akan tahun 2000.. saat d...
  • kalori dalam makanan
    Snack: Kroket (1 buah) 68 Kalori Lemper (1 buah) 95 Kalori Siomay Ayam (3 buah) 85 Kalori Pempek Kapal Selam 100 gr 190 kalori Siomay 1...
  • ultah
    ke 38, didatengi mhsw dg tart n dikirimi foto
  • daftar kegiatan dengan total kalori yang terbakar selama satu jam
    , seperti yang dikutip dari goodtoknow. Menyetrika: 171 kilokalori/jam Mencuci baju: 171 kilokalori/jam Memotong rumput: 333 kilokalori/jam ...
  • Kalori digunakan per 30 menit pada aktivitas umum
    Aktivitas Fisik Sedang Kalori /30 Menit Hiking  (naik gunung) 185 Berkebun ringan 165 Menari 165 Golf 165 Bersepeda (<15 km/jam) 1...
  • hipnolangsing
    setelah kemarin mengikuti hipnolangsing awal juli tri & dua kali mendengarkan kaset hipnotisnya, maka yg kudapat adalah: 1. saat harus ...
  • Ultahku hari ini
    ada cerita Ais (hbs ktemu riki n ari dikantin): kok om riki itu sama om ari terus sihhhh? (la memang suruh sama siapa?) ya sama cewekkkkk ...

Senin, 08 November 2010

full day

di kantor..huahemm..cape..ngantuk..kepala berat..terjaga pdhl baru tiidur 4 jam. buru2 ngawas ujian PLPG di aula K..istirahat sejam dilanjut nguji skripsi 3x sampae dirumah jam limaan..berat...dikepala,dikaki,dipundak..
 sarapan (280)
pisang 2, teh 
 snack (150)
risoles 
 lunch (400)
 soto
 snack (200)
 kue coklat, kue beras
 dine (2000)
 nasi,ayam goreng, tahu tempe goreng,sop, sambel ijo, teh, kopi, pisang  tempe n tahu

hmmm..memang kalo tak OR, susah banget ni diit sesuai jadual! chessy milky ayah yummmy...huhuhu...hbs 2..trs diare digoreng2kan jg :( ayuh..diit..  (+3030)
besok senam ah..
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)