Entri Populer

  • Menghitung Kebutuhan Kalori Sesuai Berat Badan Dan Aktivitas
    mengutip & mencoba menghitung kalori uraeka.com: Kalori dibutuhkan untuk  memberikan  energi pada tubuh agar dapat berfungsi dengan...
  • (tanpa judul)
    selasa: 1400 k rabu: jeruk anget --   140 (2) pepaya+salak  100 nasi+sayur       400 puding             100 risoles             200 s...
  • ...
    oleh Ratna Widiastuti pada 18 Juli 2010 jam 22:58 sekarang kamu menjauhiku.. sedang dulu kamu yg menginginkan kedekatan.. sekarang kau ...
  • 15 maret ini adalah..
    oleh Ratna Widiastuti pada 15 Maret 2011 jam 11:47 anugrah.. kuterima hari ini.. terimakasih Robbi.. teringatku akan tahun 2000.. saat d...
  • kalori dalam makanan
    Snack: Kroket (1 buah) 68 Kalori Lemper (1 buah) 95 Kalori Siomay Ayam (3 buah) 85 Kalori Pempek Kapal Selam 100 gr 190 kalori Siomay 1...
  • ultah
    ke 38, didatengi mhsw dg tart n dikirimi foto
  • daftar kegiatan dengan total kalori yang terbakar selama satu jam
    , seperti yang dikutip dari goodtoknow. Menyetrika: 171 kilokalori/jam Mencuci baju: 171 kilokalori/jam Memotong rumput: 333 kilokalori/jam ...
  • Kalori digunakan per 30 menit pada aktivitas umum
    Aktivitas Fisik Sedang Kalori /30 Menit Hiking  (naik gunung) 185 Berkebun ringan 165 Menari 165 Golf 165 Bersepeda (<15 km/jam) 1...
  • hipnolangsing
    setelah kemarin mengikuti hipnolangsing awal juli tri & dua kali mendengarkan kaset hipnotisnya, maka yg kudapat adalah: 1. saat harus ...
  • Ultahku hari ini
    ada cerita Ais (hbs ktemu riki n ari dikantin): kok om riki itu sama om ari terus sihhhh? (la memang suruh sama siapa?) ya sama cewekkkkk ...

Selasa, 02 November 2010

yoga lagi

pagi ini, nekuk2 badan n ngos2an bersm CD yoga...segernya..ditambah nari2 dikit
n iseng2 cari data diet gol darah B...hmmm...ternyata aku harusnya pantang ayam (tp kambing n telur boleh), alpukat, pare,kacang2an, jagung, santan, minyak (kcuali zaitun)..bebas telur n keju (tp yg low fat ya) dicoba ya..

 
 pagi (350)
 susu...n krn tdk ada oat ya nasi sm tempe deh...yg penting hrs sarapan!
 snack (100)
 mangga super mungil (tp 2 :p)
lunch (400)
kentang. sop jagung sawi.tahu.tempe
snack (100)
kopi..ngantuk sih
dine (400)
jelly n mangga...hmmm..seger n kalori sedikit..(dibanding martabak kan?)

jadi total hari ini 1350-120 OR=1130  kalori..alhamdulillah...keep going Tik! 
Diposting oleh di

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)