kalori dalam makanan

Snack:
Kroket (1 buah) 68 Kalori
Lemper (1 buah) 95 Kalori
Siomay Ayam (3 buah) 85 Kalori
Pempek Kapal Selam 100 gr 190 kalori
Siomay 170 gr 162 kalori
Lumpia goreng satu biji: 94 kalori
Dodol satu biji: 71 kalori
Roti Naan (roti India): 308 kalori
Roti putih satu slice: 69 kalori 
Chicken nugget 6 potong: 250 kalori
Mie bakso sepiring: 400 kalori
Somay satu biji: 40 kalori. 
French Fries ukuran Medium: 350 kalori

Minuman:
Teh Manis (1 gelas) 70 Kalori
Kopi Instan (1 cangkir) 75 Kalori
Soda (1 kaleng) 145 Kalori
Es Krim Cokelat 270 Kalori
Black coffee no sugar satu cangkir: 3,5 kalori
Cafe Latte satu cangkir: 97,4 kalori
Cafe Mocha satu gelas tinggi: 176 kalori
Satu sdm susu kental manis: 71 kalori
Milo kaleng 200 ml: 178 kalori
Frapuccino: 400-an kalori
Diet Coke: 3,6 kalori
Softdrink non diet: 151 kalori 
Sport drink (kayak Gatorade) satu botol: 60 kalori
Orange Juice kemasan satu gelas: 116 kalori
Aer tebu 250 ml: 184 kalori
Juice Tomat tanpa gula 1 gelas 67 kalori
Juice Belimbing 1 gelas 51 kalori
Es Cendol 1 gelas 275 kalori
Milk Shake 1 gelas 350 kalori

Makanan:
Mie Instant Rasa Awam Bawang (1 bungkus) 330 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Soto Kudus 100 gr 38 kalori
Rujak Cingur 100 gr 153 kalori
Ketoprak 1 porsi 153 kalori
Bihun Goreng 200 gr 308 kalori
Soto Betawi 100 gr 135 kalori
Cheese Burger 1 buah 300 kalori
Ketupat Tahu 1 porsi 250 kalori
Nasi Biryani satu piring plus ayam: 800 kalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu mangkok: 389 kalori
Nasi goreng satu piring: 637 kalori
Capcay sayuran sepiring: 42 kalori
Big Mac satu biji: 530 kalori
Cheeseburger satu biji: 310 kalori
Double Cheese burger: 460 kalori
Fish burger satu biji: 400 kalori

Lauk-pauk:
Telur (1 buah) 70 Kalori
Satai Kambing (3 tusuk) 353 Kalori
Tenggiri Bakar + Terasi 129 Kalori
Ayam Goreng Texas 100 gr 338 kalori
Satu potong fried chicken: 118 kalori
Sate ayam 10 tusuk: 365 kalori
Bahan Makanan Ukuran Kalori
Asparagus 50 gr/2 buah 9.56
Bayam 35 gr 4.78
Brokoli 100 gr 23.90
Kembang kol 100 gr 19.12
Kol Merah 40 gr 9.56
Lobak China tanpa kulit 240 gr 51.39
Mentimun Segar tanpa kulit 45 gr 3.59
Pak Choy 40 gr 4.78
Santan Kelapa 250 mL 503.11
Sanatan Kelapa yang dikeringkan 1 sdm 62.14
Selada Air 35 gr 2.39
Seledri 40 gr/1 batang 4.78
Tauge 100 gr 121.89
Terong 100 gr 17.93
Terong goreng 100 gr 239.01
Tomat 130 gr 17.93
Tomat jus 250 mL 46.61
Tomat pasta 1 sdm 11.95
Tomat puree 250 gr 71.70
Wortel tanpa kulit 70 gr 19.12
Kacang Hijau 100 gr 20.32
Kacang Kapri 170 gr 97.99
Kacang Kedelai kering (masak) 100 gr 129.06
Kacang Merah kaleng (masak) 100 gr 86.04
Kacang polong (masak) 165 gr/1 cangkir 80.07
Kacang Tanah 78 gr 430.21
Kacang Tanah (panggang) 78 gr 487.57

Bahan Makanan Ukuran Kalori
Bebek panggang 100 gr 182.84
Bebek panggang (kulit) 100 gr 308.32
Dada ayam panggang 100 gr 157.74
Dada ayam panggang (kulit) 100 gr 218.69
Paha ayam goreng (kulit) 145 gr 314.29
Paha ayam panggang (kulit) 2 buah 229.45
Paha ayam panggang 2 buah 179.25
Ikan Kakap 100 gr 93.21
Ikan Kerapu 100 gr 86.04 
Ikan Salmon 100 gr 181.64 
Ikan Salmon Asap 100 gr 66.92 
Ikan Sarden 100 gr 66.92 
Ikan Sarden Kaleng (tanpa minyak) 100 gr 227.06 
Ikan Sarden Kaleng Saus Tomat 100 gr 191.20 
Ikan Tongkol 100 gr 222.28 
Ikan Tuna Kaleng (tanpa minyak) 250 gr 451.72 
Telur Ayam (rebus) 53 gr/1 butir 80.07 
Kuning Telur 17 gr/1 butir 53.78
Putih Telur 31 gr/1 butir 14.34
Telur Ceplok 60 gr/ 1butir 97.99 
Telur Dadar 120 gr/2 butir 215.11 
Telur Orak Arik 120 gr/2 butir 195.98 
Telur Bebek (rebus) 65 gr/1 butir 114.72
Telur Puyuh 10 gr/1 butir 15.54 
Sosis Ayam 50 gr/2 buah 89.63 
Corned Beef Kaleng 100 gr 194.40 
Cumi 100 gr 69.31
Cumi goreng 125 gr 346.56
Kepiting 90 gr 54.97 
Kerang 100 gr 81.26 
Kerang Hijau 100 gr 87.24 
Tiram 60 gr/10 buah 72.90 
Udang (goreng) 75 gr/3 ekor 218.69 
Lobster (rebus) 165 gr 160.13 
Keju Mozarella 30 gr 90382 
Keju Parmesan 30 gr 132.65 
Tahu Goreng 100 gr 271.27 
Tahu Sutra 100 gr 54.97
Rib Eye Steak 130 gr 332.22 

Buah-buahan:
Pisang ½ buah 109 kalori
Tomat 1 buah 80 kalori
Longan 2 butir 75 kalori
Leci 5 ½ butir 67 kalori
Anggur 12 butir 60 kalori
Apel 2/3 butir 55 kalori
Kiwi 1 buah 54 kalori
Semangka 1 potong 33 kalori
Pepaya 1/6 buah 30 kalori
Melon 3/10 buah 18 kalori
Plum 2/3 buah 44 kalori .
Satu biji apel: 81 kalori
5 biji kurma: 155 kalori
Duren 6 biji: 357 kalori
Jambu satu biji: 45 kalori
Mangga satu biji: 134 kalori 
Jeruk satu biji: 61 kalori
Pepaya 152 gram: 59 kalori
Belimbing satu biji: 30 kalori